编号2393
<>青海湖塔尔寺、拉萨、林芝、日喀则、纳木错三卧13/单飞11/双飞10日*鲁朗林海*

北京西站乘T175次11:56--09:10或T151次16:37--15:58或T27次20:00--15:50空调硬卧火车赴青海省政治、经济、文化中心-西宁市。

上午抵达青海省首府西宁(或乘航班抵达)，游览藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含讲解费, 景区讲解员陪同游览1.5小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝“酥油花.堆绣.壁画”，了解精深博大的藏传佛教文化，返回市内，入住酒店休息。
温馨提示
青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，西宁海拔2300米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车起价6元（含3公里）

西宁出发，行走在“天路”青藏公路，感受青藏高原的伟岸与豪情，途经“青藏咽喉”湟源峡谷，可自费“西海屏风”日月山80元/人一江春水向西流的倒淌河，沿途我们能不断的观赏到美景，不知不觉我们就看到蓝天与绿地之间的一条蓝绸带、镶嵌在青藏高原上的一颗明珠【青海湖二郎剑景区】可步行慢慢欣赏，也可高原泛舟，乘车约3小时返回西宁，乘K9801/K917次15:05-14:35或T27次16:10-15:40或T265次19:45-19:20或T165次20:15-20:15火车赴拉萨
温馨提示
西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。 另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。

列车进入青藏高原，沿途车上欣赏青藏高原及青藏铁路风光，车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，青藏铁路从可可西里横穿而过，欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线*高的地方，*高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼，列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵达拉萨，导游在火车站或机场给客人献上哈达，乘旅游巴士车送至拉萨入住酒店，高原适应性休息
温馨提示
列车在第三天凌晨到达格尔木，此后列车进入高原行驶，车厢内开始释放弥散氧气，并且在每个卧铺有单独吸氧口，有身体不适的可按列车员提示进行单独吸氧。列车释放氧气后，车厢内严禁吸烟，有吸烟的烟民朋友，只能忍耐几个小时了。抵达拉萨（海拔3650米）后，不要做剧烈的活动，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸烟；入藏第一天不要洗澡。

拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地（停车拍照10分钟），穿过5013.25米的米拉雪山口（停车拍照10分钟），沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观（停车拍照10分钟）。沿途途经秀巴千年古堡（停车拍照10分钟），其位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村，历史比布达拉宫还早300年，距今已有1600多年历史，游览【鲁朗林海AAAA级景区】鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口【一号观景台】（游览时间约20分钟）在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国*美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光【二号观景台】（游览时间约20分钟）欣赏田园美景的*佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，乘车前往八一镇，入住酒店。                    
温馨提示
1、此日路程较远，柏油路450KM约9小时，因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家多休息，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳，穿越海拔5013.25米米拉山口，部分游客会有高原反应，翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，林芝地区海拔2900米，富氧舒适，若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇欣赏夜景
2、米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物，藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好零食、水果

全天自由活动或可自愿参加其他游览项目
【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）
沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界*大的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界*高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
【南伊沟旅游风景区AAAAA】（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）
位于喜马拉雅山东段，中国人口*少的少数民族珞巴族*大聚居地，雨水充沛气候宜人，有“药王谷”之称，是藏医药发源地，动植物资源丰富，是距麦克马洪线*近的地方。
【巴松措AAAA】（自愿参加580元/人，游览时间约1.5小时）
又名错高湖，是西藏东部*大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 *深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。西藏*美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。
【措木及日风景区】（自愿参加580元/人，游览时间约1.5小时）
八一镇*近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。
温馨提示 切勿单独行动，随时与团队保持联系；林芝海拔较低，以便尽快适应高原环境

【阿沛民俗村】（游览时间约20分钟）零距离体验藏民家庭起居生活，品尝真正的藏式酥油茶与藏族同胞合影互动，感受藏族人民的热情，乘车返回拉萨
温馨提示
此日返程旅途也较为辛苦，柏油路，全程500KM游览+车程约10小时，沿途停车次数会稍多一点，前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。

旧西藏统治者政教合一政权的统治中心【布达拉宫】（限1小时以内）屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是地球上海拔建筑*高、规模宏大的宫堡式建筑群，也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫，【大昭寺】（参观时间1.5小时）位于拉萨老城区中心，藏传佛教寺院，距今已有1350年的历史，西藏*辉煌的一座吐蕃时期的建筑，拉萨古城区逛拉萨*古老的街道【八廓街】（参观时间2小时）两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色
温馨提示
布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完，布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦

拉萨启程约2小时赴羊湖，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，过曲水大桥前往世界上*高的淡水湖，可自由拍照，在山顶观西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（参观约30分钟）喜马拉雅山北麓*大的内陆湖泊，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，之后原路返回曲水县用餐，经318国道约5.5小时赴后藏重镇--日喀则，“后藏”第一寺庙【扎什伦布寺】（参观约1小时）黄教六大寺院之一，历代班禅额尔德尼驻锡地，后来成为后藏的政权统治中心，寺内供奉有高26米世界上*大的室内铜像--强巴佛，可瞻仰十世班禅大师的灵塔，乘车返回拉萨
温馨提示
1、羊湖气温较低，请注意防寒保暖，由于高原紫外线较强，游客在外活动时提前准备防晒霜、太阳镜、遮阳帽、饮用水、晕车药品及食物
2、日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，后藏的餐饮条件差于拉萨，请做好心理准备
3、扎什伦布寺为后藏藏传佛教班禅办公居住锡地，请游客认真听取导游讲解，按导游提示参观寺庙，遵守或尊重宗教礼仪，不经寺内职事人员允许，不得参观的处所，不可进入僧人寮房，不能在不准拍照的景观留影，不得闯入不对外开放的坛口。

驱车出发，世界上海拔*高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里，雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，翻越那根拉雪山，到达世界上海拔*高的咸水湖【纳木措】（游览约2小时）藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂，乘车返回拉萨
温馨提示
1、纳木措海拔4718米，由于湖区海拔高，气温较低，请游客提前准备保暖衣服，避免受凉感冒，有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品
2、放松心情，有问题随时通知导游，受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，景区用餐较差，可先行准备一些食品
3、纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。

线路特色

西藏段北京成团、青海段纯玩无购物、林芝2晚3天、西藏段全程陪同、一车一导、西藏3次购物
★精华景点：青海湖.塔尔寺.拉萨.布宫.大昭寺.八角街.林芝.米拉山口.中流砥柱.阿沛新村.羊卓雍措.日喀则.扎什伦布寺.鲁朗林海.那曲.纳木措
★特别赠送：西藏特色藏餐、阿沛民俗村品尝藏式酥油茶、每天1瓶矿泉水、西藏当地特色纪念品
★彰显品质：西藏段出港独立成团，25人以上，不会感到落地散客拼团的麻烦和担忧
★尊贵礼节：接站接机敬献洁白的哈达藏族*崇高的礼节、随车配备2个氧气瓶
★舒适行程：抵藏后，先走低海拔地区，林芝安排3天时间，抵达当天可安排专业高原医生免费体检，做心灵辅导缓解精神压力
★产品升级：如入住挂牌3星酒店+500元/人

如乘航班，请提供出游人员名单(名字+身份证号)，申请机票折扣，多退少补，机票按7折合计，单飞11日+1500元/人，双飞10日+2600元/人

费用包含

1、交通：北京--西宁--拉萨--北京空调硬卧火车票，由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我社保留调整列车车次的权利
2、住宿：双人标准间，如出现单男单女，我社有权安排三人间（或加床一般为钢丝床）、拼住或由客人补单房差，因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量酒店限时供应热水，为了环保，西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间排出管道中的凉水），房间一般无空调，请您注意保暖以防感冒
3、用餐：8早13正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐15元/人8菜1汤10人1桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点：行程所列景点首道门票，如持老年证、导游证，军官证等证件，景区门票优惠部分按照旅行社门票折扣价与优惠部分折算后差价退还
5、用车：当地正规旅游车，车型根据此团游客人数而定，每人一正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无开空调
6、保险：旅行社责任险、旅游意外险
7、导游：西藏本地持证中文导游（遇导游不能尽职尽责、司机不负责的情况，请及时与我们联系，我们会积极妥善为您解决）
8、购物：3个店，进店时间约40分钟，无强制消费
9、自费：行程中自由活动期间自费景点，自愿选择参加，签署购物自费补充协议

费用不包含

旅游意外保险、航空保险、自费项目和个人消费；

温馨提示

1、票务须知：由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。随机出票，敬请谅解！
2、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。
3、气候因素：由于西藏天气多变，若遇下雪等不可抗因素导致部分景点无法参观，门票现退。（赠送项目除外）
4、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序
5、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。
6、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。
7、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。
8、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
9、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。T
10、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
11、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社概不受理因此而产生的一切后续争议。
12、游客自身原因提前离藏，费用一律不退。
13、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁游客不建议进藏，我社不予以接待。
14、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社或者与我社联系协商解决，如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的处理及赔偿。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！
15、旅游行程过程中因游客自行擅自离团，我社不负责擅自脱团游客出现的任何问题，属于游客自行放弃行程及后期相关接待安排，费用一律不退！
16、青海段不含全陪，人数不足10人导游兼司机，全陪北京出发,拉萨接后陪同西藏段回北京，全陪北京往返,导游会根据进藏火车时间及天气原因，调整行程前后顺序。