【林芝深度】拉萨.林芝.纳木错.雅鲁藏布大峡谷(船游)双卧11/单飞9日
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- 【林芝深度】拉萨.林芝.纳木错.雅鲁藏布大峡谷(船游)双卧11/单飞9日
行程特色
全程拼团一次、车船游大峡谷（水陆联运）、全程2次购物、接站接机敬献洁白的哈达、入住挂牌3星酒店+500元/人
如乘航班，请提供出游人员名单(名字+身份证号)，申请机票折扣，多退少补，机票按7折合计，单飞10日+1300元/人，双飞8日+2600元/人
如乘航班，请提供出游人员名单(名字+身份证号)，申请机票折扣，多退少补，机票按7折合计，单飞10日+1300元/人，双飞8日+2600元/人
行程说明
第1天
北京--拉萨 (火车)
北京西客站20:00乘目前国内*先进的全封闭有氧列车T27次空调火车硬卧赴拉萨(全程3761公里,行驶约43小时40分)
温馨提示
由于本次列车是在晚上始发，一般情况下列车在晚上22：00左右熄灭卧铺车厢内照明灯，请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。
温馨提示
由于本次列车是在晚上始发，一般情况下列车在晚上22：00左右熄灭卧铺车厢内照明灯，请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。
- 用餐早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿火车
第2天
北京--拉萨 (火车)
沿途经过5大青藏景观带—青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
温馨提示
火车在兰州、西宁火车站短暂停留，游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。
温馨提示
火车在兰州、西宁火车站短暂停留，游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。
- 用餐早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿火车
第3天
北京--拉萨 (火车)
列车进入青藏高原，沿途车上欣赏青藏高原及青藏铁路风光，车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉，青藏铁路从可可西里横穿而过，欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线*高的地方，*高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼，列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，16:00左右抵达拉萨，导游在火车站或机场给客人献上哈达，乘旅游巴士车送至拉萨入住酒店，高原适应性休息
或北京首都机场乘航班（直飞经停或中转联程）赴拉萨，接机，入住酒店，适应性休息
温馨提示
列车在第三天凌晨到达格尔木，此后列车进入高原行驶，车厢内开始释放弥散氧气，并且在每个卧铺有单独吸氧口，有身体不适的可按列车员提示进行单独吸氧。列车释放氧气后，车厢内严禁吸烟，有吸烟的烟民朋友，只能忍耐几个小时了。抵达拉萨（海拔3650米）后，不要做剧烈的活动，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸烟；入藏第一天不要洗澡。
或北京首都机场乘航班（直飞经停或中转联程）赴拉萨，接机，入住酒店，适应性休息
温馨提示
列车在第三天凌晨到达格尔木，此后列车进入高原行驶，车厢内开始释放弥散氧气，并且在每个卧铺有单独吸氧口，有身体不适的可按列车员提示进行单独吸氧。列车释放氧气后，车厢内严禁吸烟，有吸烟的烟民朋友，只能忍耐几个小时了。抵达拉萨（海拔3650米）后，不要做剧烈的活动，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸烟；入藏第一天不要洗澡。
- 用餐早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿拉萨
第4天
拉萨 (汽车)
旧西藏统治者政教合一政权的统治中心【布达拉宫】（限1小时以内）屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是地球上海拔建筑*高、规模宏大的宫堡式建筑群，也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫，【大昭寺】（参观时间1.5小时）位于拉萨老城区中心，藏传佛教寺院，距今已有1350年的历史，西藏*辉煌的一座吐蕃时期的建筑，拉萨古城区逛拉萨*古老的街道【八廓街】（参观时间2小时）当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品
温馨提示
布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。
自费：喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）280元/人、幸福在路上（大型歌舞史诗剧）280元/人、容中尔甲（歌舞表演，含藏餐）218元/人（推荐其一）
购物：工艺品店-菩提缘或地矿博物馆、藏药店-西藏自治区藏药厂或藏医文化博览中心，停留时间1小时/店
温馨提示
布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。
自费：喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）280元/人、幸福在路上（大型歌舞史诗剧）280元/人、容中尔甲（歌舞表演，含藏餐）218元/人（推荐其一）
购物：工艺品店-菩提缘或地矿博物馆、藏药店-西藏自治区藏药厂或藏医文化博览中心，停留时间1小时/店
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉萨
第5天
拉萨--纳木措--拉萨 (汽车)
驱车出发，翻越海拔5190米的那根拉山口，世界上海拔*高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里，雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，翻越那根拉雪山，到达世界上海拔*高的咸水湖【纳木措】（游览约2小时）藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂，乘车返回拉萨
温馨提示
1、纳木措海拔4718米，由于湖区海拔高，气温较低，请游客提前准备保暖衣服，避免受凉感冒，有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品
2、放松心情，有问题随时通知导游，受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，景区用餐较差，可先行准备一些食品
3、纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。
4、今日全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时
温馨提示
1、纳木措海拔4718米，由于湖区海拔高，气温较低，请游客提前准备保暖衣服，避免受凉感冒，有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品
2、放松心情，有问题随时通知导游，受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，景区用餐较差，可先行准备一些食品
3、纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。
4、今日全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉萨
第6天
拉萨--措木及日--林芝 (汽车)
乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线【米拉山口】（海拔5013.25米，停车拍照15分钟），【措木及日湖】又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇*近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，景区遍地野草莓及各种野生名贵药材。是林芝地区所开放的*具特色的原生态的景区，乘车赴林芝八一镇
温馨提示
这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗，真正感受大自然赋予西藏的独特魅力。
温馨提示
这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗，真正感受大自然赋予西藏的独特魅力。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿林芝
第7天
林芝--大峡谷--林芝 (汽车)
驱车前往渡船口【船游雅鲁藏布大峡谷】沿途欣赏尼洋河谷风光，还能看到尼洋河与雅鲁藏布江的两江交汇处，在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江进入世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷，途中还能看到“佛掌沙丘”大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩摖的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，沙丘犹如一条巨龙卧盘，因形似双手合十的佛掌而得名，抵达派镇后换乘当地环保车进入南迦巴瓦旅游区，景区内有—情比石坚、大桑树、魔心石等迷人景观（景区游览时间约2小时），参观完毕返回八一镇（游览大峡谷车进船出或者船进车出）
温馨提示
此日行程相对轻松，导游会根据行程安排停车，客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工
推荐自费
南伊沟景区580元/人（含车辆导游和门票）尚未开发的原始森林，有“藏地药王谷”之称，神秘藏医药文化的重要发源地
温馨提示
此日行程相对轻松，导游会根据行程安排停车，客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工
推荐自费
南伊沟景区580元/人（含车辆导游和门票）尚未开发的原始森林，有“藏地药王谷”之称，神秘藏医药文化的重要发源地
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿林芝
第8天
林芝--拉萨 (汽车)
乘车返回拉萨自由活动
温馨提示 前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在返回途中的车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。
推荐自费
鲁朗林海480元/人（含车辆导游和门票，石锅鸡）雪山森林、溪流田园风光，从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国*美的山峰—南迦巴瓦峰。
温馨提示 前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在返回途中的车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。
推荐自费
鲁朗林海480元/人（含车辆导游和门票，石锅鸡）雪山森林、溪流田园风光，从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可看到中国*美的山峰—南迦巴瓦峰。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉萨
第9天
拉萨--北京 (汽车)
自由活动按照统一时间集合，乘车赴拉萨火车站，乘T28次13:48特快火车硬卧返回北京
或乘车赴贡嘎国际机场，乘航班（直飞经停或中转联程）返回北京，结束行程
温馨提示
1、请在10:00前收拾行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房及损坏酒店房间设施者，由游客自己承担
2、车次为参考车次，具体以出团通知为准，火车票为团队报票（提前22天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位
或乘车赴贡嘎国际机场，乘航班（直飞经停或中转联程）返回北京，结束行程
温馨提示
1、请在10:00前收拾行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房及损坏酒店房间设施者，由游客自己承担
2、车次为参考车次，具体以出团通知为准，火车票为团队报票（提前22天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位
- 用餐早-包含，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿火车
第10天
拉萨--北京 (火车)
旅途中
- 用餐早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿火车
第11天
拉萨--北京 (火车)
08:19抵达北京，结束西藏传奇之旅，扎西德勒！
- 用餐早-敬请自理，中-敬请自理，晚-敬请自理 住宿
费用包含
- 费用包含 1、交通：北京--拉萨--北京空调硬卧火车票，由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我社保留调整列车车次的权利
2、住宿：双人标准间，如出现单男单女，我社有权安排三人间（或加床一般为钢丝床）、拼住或由客人补单房差，因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量酒店限时供应热水，为了环保，西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间排出管道中的凉水），房间一般无空调，请您注意保暖以防感冒
3、用餐：6早10正餐，酒店含早餐（不吃不退），正餐20元/人8菜1汤10人1桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。
4、景点：行程景点门票，如持老年证、导游证，军官证等证件，景区门票优惠部分按照旅行社门票折扣价与优惠部分折算后差价退还
5、用车：当地正规旅游车，车型根据此团游客人数而定，每人一正座，因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无开空调
6、保险：旅行社责任险、旅游意外险
7、导游：西藏本地持证中文导游（遇导游不能尽职尽责、司机不负责的情况，请及时与我们联系，我们会积极妥善为您解决）
8、购物：3个店，进店时间约40分钟，无强制消费
9、自费：行程中自由活动期间自费景点，自愿选择参加，签署购物自费补充协议
参考酒店
拉萨：山城、伦珠、梦茁林、天湖、桂峰宾、琅赛、圣都、顶峰、新凯宾馆
林芝：小芳村、雪域方舟、教育、藏江南、迎宾馆、众帮商务、智力、巴人商务、雪莲、天缘、武装部宾馆、睿歆酒店
- 费用不包含
- 旅游意外保险、航空保险、自费项目、个人因私消费
体验点评
重要提示
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1、票务须知A:由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证复印件（扫描件或是传真件）若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。报价中所包含火车席位为火车硬卧，由于进出藏的列车车票紧张，我社不能保证火车上的铺位为中下铺，也无法保证能够升级到软卧，敬请谅解。B:乘飞机的游客请提供正确的证件信息，以免机票出错使您不能登机，耽误您的行程，机票是由机票余位来定，不能保证指定航班。因航空公司、天气原因、或人力不可抗力因素及游客自身原因造成航班取消、延误或行程不能正常进行、景点无法参观，耽误游览行程.费用一概不退，产生费用自理！
2、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。布达拉宫参观为实名制，请游客随身携带有效二代身份证证件原件，无证件，无法参观。
3、气候因素：西藏年温差小，日温差大，即便是夏季也有部分地区降雪的可能。如遇气候原因造成行程不能正常参观，已含的景点现退门票。西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
4、不可抗力：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更,我社概不接受由此产生的任何投诉及不承担任何赔偿责任，另由此所产生的额外费用请客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。
5、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒，加重缺氧至高原反应等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。
6、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，西藏标间一般没有空调，洗澡热水分时供应，热水较少且受自然条件因素，入住请及时咨询酒店前台热水时间。大多经济型酒店无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。如发生单男单女请在西藏现付单房差。西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。
7、证件提示：请带证件原件入藏，二代身份证、军官证、户口本(仅限于12岁以下儿童使用)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任.因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。没有身份证或者身份证丢失的，无法安排住宿，无法安排景点参观！
8、保险：含旅行社责任险。如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费收据一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
9、进藏携带物品：A、雨伞、太阳镜、太阳帽、防晒霜或者防晒油和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和 外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。 B、水果和蔬菜是西藏的稀有产品：在少数的大城市，这些都不成问题，但是在小地方有确比较少见了。所以*好携带一些补充维生素的药品。
10、高原反应：A、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。如患感冒*好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 C、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。*好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。E、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气候有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。（如客人行程中，因高原反应中途退团，未产生的费用不退，由此产生的费用自理）入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。
11、旅游定点餐厅（不含酒水），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，不能单独安排餐，敬请谅解。部分日期出发较早，早餐无法按时保证，请予以谅解。
12、报名后未出行取消行程的客人，按照旅游法规定来退；已经出发后，由于自身原因或者其它因素中途离团的，只能退未发生大交通费用，其他一概不退。如因政策性、天气原因无法参观景点只现退门票，其它费用不退。
13、年满60岁以上的游客谨慎入藏，请前往医院做身体健康检查，并让其及家属协同签署免责声明。
14、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社紧急应急联系人提出解决，如客人对当地协调有异议，可以致电所报名旅行社协调解决。当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。
15、无论年纪大小，高血压、心脑血管、呼吸道等不适合高原旅游的疾病，严禁入藏，如隐瞒病史出现问题，后果自负！
16、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。
17、按照西藏旅游局规定，藏族、新疆户口以及港澳台、外宾需要单独办理手续，不能参加拼团游。
18、非旅行社行程中安排的购物、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社不承担责任。
分分分